シャワーよりもお風呂に入った方が肌にいいといわれていますが、本当なのでしょうか? 結論からいうと本当です。 これは湯船に浸かることで、体の芯まで温め、血行を改善できるからだと思ってください。 シャワーでも十分に温めることができそうですが、実際は難しいです。 シャワーだけだと皮膚の表面上しか温めることができず、体の内側を温めることはできません。 せっかくお風呂に入るのなら、浴槽にお湯を溜めて、ゆっくりと浸かってください。 そして、血行改善におすすめなのが半身浴です。 普通に湯船に浸かるよりも半身浴をした方が体を温めることができますし、汗もたくさんかけるので老廃物を排出できます。 半身浴をする場合、お湯はぬるいと感じる38度くらいに設定してください。 これ以上熱いと長時間入浴することができず、体が温まる前に出ないといけません。 38度くらいの温度なら20分〜30分くらい浸かることができると思います。 汗を大量にかくと思うのできちんと水分補給をしながら行うようにしてください。